Dans är bra för hälsan. Det har forskning visat menar Anna-Maria. Den motverkar stress, minskar fysisk smärta, stärker hjärtat och förbättrar balansen.
– Man tränar inte bara kroppen. Vissa delar av hjärnan främjas. Jag brukar säga att det är som en reset button, en återställningsknapp.
Precis som annan konditionsträning bidrar dans till att nivåerna av endorfiner, serotonin och dopamin ökar och vi mår bra. Dans främjar helt enkelt både den mentala och den fysiska styrkan.
– Det är ett fitnesspass, men man får sätta ribban själv för hur hårt man vill köra. Till mina pass kommer både äldre damer och atleter. Det finns elitidrottare och de som aldrig har dansat.
Träningsformen zumba är relativt ny. Den bygger på grundrytmerna i latinamerikansk dans; salsa, merengue, cumbia och reggaeton, men även andra rytmer från hela världen.
– Många av de här stilarna är pardanser men i zumba har de ändrats så att de funkar i ett gruppträningskoncept.
Dansen uppkom i Colombia, skapad av dans- och aerobics-läraren Alberto “Beto” Pérez i mitten av 1990-talet. Den tillkom av en slump under ett aerobics-pass då Pérez hade glömt sin aerobics-musik. I stället fick han använda band med blandad latinamerikansk musik. Kombinationen av aerobics och latinamerikansk dans uppskattades så mycket att Pérez fortsatte att utveckla stilen och i början av 2000-talet hade zumban fötts. Till Sverige kom den runt 2009.
– Zumba är ”excersice in disguise”. Det är som att vara på fest och dansa. Annan träning kan ta emot att gå på, men zumba ser man fram emot, säger Anna-Maria.
Själv utbildade hon sig till zumba-instruktör i Stockholm 2010 och har sedan dess undervisat i det. Innan hon började med zumba dansade hon mycket annat, till exempel jazzdans.
– Dans är mitt liv. Det som är så roligt är att jag kan dela den här passionen med andra. Jag blir glad av att dansa med andra och att se dem bli glada och utvecklas.
Zumba-kurserna arrangeras på Gymmet i Ludvika på torsdagar och i Folkets hus i Söderbärke på måndagar.
Under zumba-passen kombineras enkla grundsteg med snabba och långsamma rytmer.
– I början kan det vara omvälvande om man inte har hört den här musiken förut. Men man behöver inte kunna dansa för att vara med. Man är inte här för att visa upp sig – utan för att ha roligt. Och roligt tror jag att de flesta kan ha.
Anna-Maria Johansen
Bor: I Ludvika
Ålder: 47 år.
Familj: Maken Daniel, en 13-årig son och två hundar.
Intressen: Dans, djur, resor och trädgård.
Yrke: Arbetar med HR-frågor inom immigration på Hitachi Energy
Övrigt: Har danskurser via det egna företaget Move me Ludvika
