Träningsformen ska passa alla oavsett erfarenhet och fysisk form. Fokus ligger på att förbättra hälsan samtidigt som det är socialt och utan krav på att vinna.
– Jag har varit med sedan förra säsongen och har aldrig spelat fotboll tidigare. Men jag gillar lagträning och längtade efter gemenskapen i ett lag och det här är jobbigt men väldigt kul, säger Emelie Backius som är en av deltagarna.
– Jag har spelat fotboll tidigare men kände att jag inte ville vara med i något lag så det här passar mig perfekt, säger Paul Janiak.
Kravlösheten är något som både ledare och deltagare vill lyfta liksom att träningen anpassas efter förmåga. Det behövs ingen målvakt då man spelar med mindre mål för att alla ska röra på sig. Framförallt ska det vara roligt samtidigt som det ger positiva effekter på både kondition och muskeluppbyggnad.
– Du behöver inga speciella kläder eller utrustning och vi alternerar träningen så att det ska passa alla. Det krävs så lite och ger så mycket, säger Kristin Ljungqvist.
Hon berättar att flera av deras spelare har fått låna fotbollsskor från fritidsbanken.
– Det är ändå bra att ha riktiga fotbollsskor med dobbar för att undvika skador.
Hur startade fitness fotboll i Avesta?
– Det var min bror som startade upp träningen i Skogsbo-Avesta IF och fick projektstöd från Södra Dalarnas sparbank. Syftet var att få fler att motionera och förbättra sin hälsa och samtidigt öka andelen aktiva i föreningen, säger Kristin Ljungqvist som tog över träningen när brodern flyttade till annan ort.
I måndags körde säsongen igång och alla från 15 år och uppåt är välkomna att delta.
– Både killar och tjejer är med i fotboll fitness och det finns ingen övre åldersgräns. Vi har drop in och det behövs ingen föranmälan och man binder sig heller inte att vara med visst antal gånger, säger Kristin.
Hur många brukar ni vara?
– Det varierar men i snitt brukar det vara runt åtta, tio personer. Vi har också haft många olika nationaliteter som tränat med oss och språket är inget hinder. Alla kan vara med även om man inte pratar svenska, säger Paul Janiak.
Passen håller på en timme och inleds med 10-15 minuter uppvärmning och sedan är det smålagspel resten av tiden.
– Vi tränar måndagar och onsdagar. Har man några frågor går det bra att höra av sig till vårt kansli och vi har också en Facebookgrupp där vi lägger ut information. Men annars är det bara att dyka upp, säger Kristin Ljungqvist.
– Det här är verkligen värt att prova för det är en kul och bra träning, säger Emelie Backius.
Passar alla
Fotboll fitness kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund och deltagarna spelar på en mindre plan där all träning genomförs med boll. Passen anpassas efter deltagarnas nivå, ålder och önskemål. Fokus ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan krav på att vinna.
Källa: svenskfotboll.se
Om föreningen
Föreningen Skogsbo-Avesta IF, SAIF, bildades 1989 genom en
sammanslagning av Skogsbo SK och Avesta IF. Den blev snabbt en av Dalarnas största fotbollföreningar. Under sina 23 aktiva år har den haft ett 20-tal lag i seriespel varje år, och i mitten av 90-talet var noteringen 29 lag vilket var bäst i hela distriktet.
Dagens SAIF har cirka 500 medlemmar som spelar fotboll i ungdoms-, junior, herr- och damlag. Föreningen har klubblokalen på Klockarvallen där två fullstora gräsplaner, en sjumannaplan, en femmannaplan samt en grusplan ingår.
Källa: laget.se/saif
