Söderberg befinner sig nu i startblocken för att köra i gång termin nummer tre av initiativet “Stark senior”.
Grupper på två olika träningsnivåer aktiveras kommande torsdag. En procedur som sedan pågår tolv veckor framöver.
– Vi kör varje torsdag och intresset är glädjande nog stort. Utöver seniorgrupperna kör jag på tisdagar kom i gång-träning oavsett ålder, och även här finns det några platser kvar, tipsar hon motionssugna Falubor.
Carolinas verksamhet bedrivs i egen regi, men som del av en samling kropps- och träningskunniga företagare under gemensamma paraplyet Dala sport & hälsofabrik i Falun.
Att aktivera kroppen även när ljusen i födelsedagstårtan tilltar ser hon som väsentligt.
Väl genomtänkta träningsrutiner kan ge ett påslag i välmående för både kropp och psyke, betonar hon.
– I takt med stigande ålder kanske man ibland blir lite rörelserädd. Att man är stelare, att det knarrar lite mer och att det då kan finnas ett litet motstånd till att aktivera sig.
Att då komma på fötter och så smått återstarta en klok träningsprocess betraktar hon som ytterst givande.
Och där de positiva effekterna inte sällan visar sig snabbt.
Däribland exempelvis minskad stelhet i nacke och axlar. Bättre styrka i ben och knän.
Målmedvetna steg mot att göra det obekväma mer bekvämt.
– Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, kondition och även lite reaktion. Ett exempel på sistnämnda kan vara att man tränar reflexerna, och den röda tråden i all den här träningen är att den sker efter egen förmåga. Vi lyssnar på kroppen och tränar för att underlätta livet, att bli lite piggare och starkare i vardagen. Utvecklingskurvan är ofta väldigt tydlig och det tar inte lång tid innan goda resultat visar sig.
Hon framhåller de förhållandevis små träningsgrupperna som en klar fördel i flera avseenden.
– Ja, det gör att jag hinner se dem som tränar, individanpassa övningar och verkligen ge tid till alla deltagare. Lite peppande musik höjer stämningen, och det här är även en fin social gemenskap med hälsan som förtecken.
Förra helgen höll Carolina ettårskalas för träningskonceptet i fråga. På den egna meritlistan över ett träningsbaserat yrkesförvärv är jordsnurren avsevärt fler.
– Ja, det kan man säga, skrattar hon.
– Har jobbat med det här i 21 år nu, och 20 av dessa hos Må Bättre som sedermera blev Actic. Också där körde jag bitvis en del seniorträning, inflikar Söderberg som även instruerar i holistiska träningsformer som yoga och Soma Move.
Därtill har hon träningsriktade samarbeten med systrarna Kallur och deras tjänst Vibes.
Passionen för hälsa är av det bärkraftiga slaget och praktiseras sedan länge i den egna tillvaron.
– Märker själv hur bra jag mår både mentalt och fysiskt av att hålla i gång. Det ger så otroligt mycket.
– Jag tycker ju om människor och att göra framsteg tillsammans. Är glad och tacksam att jag får hålla på med det här. I träningen har jag ett verktyg som jag nördat in mig rejält på, och det vill jag dela med mig av, säger Carolina Söderberg.
