Valentina Cingolani är 16 år och ett Ludvikas nya framtidshopp i simning.
Foto: Lisa Björklund

Simlöftet Valentina siktar mot Junior-SM

LUDVIKA. Valentina Cingolani,16 år, tävlade i riksfinalen i svenska ungdomsmästerskapen i december. I sommar ska hon delta i junior-SM i fjärilsim i två distanser; 50 och 100 meter. – Just nu är jag inte så nervös men jag vet att jag kommer bli jättenervös när det börjar närma sig.

Hon började på simskola när hon var liten och sen blev hon fast. Valentina simmar oftast fem kvällar i veckan och är ett av Ludvikas framtida simhopp.
Sommaren 2023 deltog hon i ungdoms-SM vilket var den första tävlingen hon kvalat in till.
I december, samma år, tävlade Valentina för första gången i riksfinalen ”Sum-Sim”. Där hamnade hon på elfte plats både på 50 meter fjäril och 100 meter fjäril. I dessa distanser är hon därmed landets elfte bästa 16-åring i simning.
– Jag är nöjd, säger Valentina Cingolani, som just är på gång att sätta i gång med kvällens simträning.

Sommaren 2023 kvalade Valentina till Ungdoms-SM. Det var hennes första tävling på riksnivå. Foto: Lisa Björklund

Den pågår i två timmar och inleds med uppvärmning följt av teknikövningar. Därefter kör hon och hennes grupp den så kallade huvudserien som är det hårdaste på hela träningspasset enligt Valentina.
Hur gör man för att bli snabb?
– Man ska inte stressa för mycket. Inom simning är det viktigt att spara på energi.

Vad är grejen med simning?
– Jag tycker om adrenalinet när man tävlar, att det går snabbt. Och så har jag alltid tyckt om att vara i vattnet.

Tränare för A-gruppen är Terese Smedberg. Hon har själv tävlat i simning på elitnivå men har nu övergått till att enbart hjälpa andra simmare.
– Det är jätteroligt och det ger ett extra driv nu när det går bra, det är ett kvitto på det man gör, säger hon.

Terese Smedberg tranar Ludvikas A-lag som Valentina Cingolani ingår i.

Terese tycker att hon generellt i A-gruppen har sett att det hänt saker med hennes elever och att flera är på gång att bli riktigt bra. Valentina är dock den som i nuläget är på högst nivå.
– Hon är plikttrogen, gör allt hon ska, gnäller aldrig och har höjt sig träningsmässigt.

Vad är det som gör Valentina så snabb?
– Hon är stark och lätt i vattnet. Sen spelar det in vilken känsla man har för simning. Det är svårt att simma, det är väldigt mycket teknik och det är konditionskrävande. Man måste vara väldigt vältränad.

Har du tips på hur man blir en bra simmare?
– Träna hårt och träna med kvalitet. Att dels köra efter en planering, dels köra serier så man får med alla bitar och belastar olika delar av kroppen. Det är bra att man får med en helhet så det inte blir ensidigt – att man inte bara kör snabbhet, utan även uthållighet.

Valentina Cingolani ska tävla i 50 meter och 100 meter fjärilsim i junior-SM i augusti, 2024.

Valentina Cingolani
Ålder: 16 år.
Bor: I Ludvika.
Familj: Mamma, pappa och hunden Wendy.
Pluggar på: Hitachigymnasiet.
Intressen: Simning.
Framtidsdrömmar: Det står mellan att vara simidrottare och att bli arkitekt.

Tävlingar Valentina deltagit i:
Riksfinalen i Svenska ungdomsmästerskapen i simning ”Sum-Sim”:
50 meter fjäril: Valentina kom på elfte plats med tiden 29.15. En tid med enbart två hundradelar över hennes personliga rekord på den distansen.
100 meter fjäril: Valentina kom på elfte plats och satte personligt rekord med med tiden 1.06.62.

I Sum-Sim satte Valentina personligt rekord även i 200 meter fjäril och placerade sig på en tolfte plats.
Facebook

Populärt på webben

Reporter

Snabblänkar

ANNONS

Läs senaste numret av Lokalt i !

Artiklarna i E-tidningarna går även att lyssna på!

ANNONS